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來月經的前半個月不要用涼水冰著,如洗衣服、洗碗、早晚洗臉,儘量用溫水,不要幹過重的體力勞動。
多吃紅棗,熬粥的時候放點紅棗、核桃,來月經的前幾天喝點紅糖水,平時別喝涼水,別吃涼飯。
一日三餐要正常,切不可飢一頓飽一頓,也不可為了減肥不吃飯,這樣內分泌紊亂會導致月經不調,吃阿膠糕會使月經提前一到兩天。
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