1、松子富含的不飽和脂肪酸以及磷、鐵等礦物質，這些礦物質和不飽和脂肪酸對於軟化血管、增加血管壁的彈性、降低血脂、預防心血管疾病具有良好的功效。因此經常食用松子能有效地降低血脂、預防心血管疾病。
2、松子具有美髮、養顏、潤膚、美容的功效，松子中的油脂和多種營養物質，能夠滋補五臟，有充飢、益氣補血的作用。因此經常吃松子，能夠滋養秀髮、令肌膚白皙，美容養顏。
3、松子富含磷、錳等微量元素，能夠有效抗疲勞以及舒緩大腦神經。因此多食用松子對於學生和上班族來說能夠提高注意力健康大腦、抵抗疲勞。此外對老年人來說多吃松子有益於預防老年痴呆。
4、松仁富含脂肪油可以起到很好的潤腸通便、促進消化吸收的功效。
5、松子富含的維生素E和大量礦物質如鈣、鐵、磷、鉀等，維生素E能起抑制細胞內和細胞膜上的脂質過氧化作用，具有很好的軟化血管、延緩衰老的作用。
