1、提高身體免疫力，通常人們喝紅棗茶是為了給人體補充營養豐富,可以讓人體吸收大量的葡萄糖和蔗糖和低聚糖,但也吸收豐富的維生素、胡蘿蔔素、硫胺素,這些物質可以直接參與人體的新陳代謝,還可以促進免疫細胞的再生,通常喝紅棗養生茶可以提高人體免疫力，減少許多常見病的發生。
2、保護肝臟，紅棗茶能保護人體肝臟，它能減少四氯化碳藥物對肝臟的損害，能修復受損的肝細胞，能改善人體肝臟的排毒功能。平時多喝紅棗茶可以預防轉氨酶的增加，還可以預防肝炎和降低肝硬化、脂肪和肝癌等高危疾病的發生。
3、提高身體抗過敏能力，通常人分辨們喝更多的棗茶不僅可以提高人體的抗病能力,但也讓人體吸收一些棗乙醇,這種物質能促進人體抗體的產生,可以提高人體的抗敏能力,通常最適合那些對喝酒過敏。
4、鎮靜安神，可以通過喝紅棗茶來吸收豐富的黃酮類化合物和糖苷。這些物質有鎮靜催眠作用。它們能直接作用於人體神經系統，改善中樞神經系統的功能。其鎮靜、鎮靜作用尤為明顯。飲酒後人們會出現神經衰弱、失眠和嗜睡。喝紅棗養生茶可以儘快好起來。
