徒步旅行注意事項

1、徒步是種全身運動：注意通過擺臂來平衡身體、調整步伐。不定期地變換行走姿勢，如走跑結合，每小時小跑5分鐘。

2、不要去追趕別人：走自己的節奏。最好的行走速度是走而不喘；不要時快時慢，時跑時停，儘量保持勻速。

3、當感覺腳趾或腳掌痛，勿只用腳掌一側行走，這樣造成腳的區域性受力，時間長了會極為痛苦。

4、肩沉背挺，用腹部深呼吸。

5、注意補充水分：進行旅行會消耗大量的體力，因此需要進行補水，否則身體很快會堅持不下去。

6、需要帶夠旅行的物品：衣物，帳篷，水和食物等。