自己如何正確測量三圍

測量三圍方法：

輕鬆地筆直站著，雙腳併攏，臉向正前方，微微抬起下顎。

胸圍：將尺水平地圈在胸圍，由鬆慢慢收緊，量時應用手將胸部輕輕托起，這時可以輕鬆地測得自己的實際胸圍，測量時注意不要聳肩。

腰圍：測量時，身體直立，兩臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平穩，皮尺水平放在髖骨上、肋骨下最窄的部位(腰最細的部位)。

臀圍：測量時，兩腿併攏直立，兩臂自然下垂，皮尺水平放在前面的恥骨聯合和背後臀大肌最凸處測量。