1、測量姿勢，將衣服脫去，較輕鬆地身體筆直站立，雙腳併攏，臉朝向正前方，微微抬起下顎；
2、測量上胸圍，將皮尺水平圈在胸圍突出點，皮尺由鬆慢慢緊收，測量時應用手將乳房輕輕托起，這時可輕鬆測得自己的實際上胸圍；
3、測量下胸圍，下胸圍尺寸用軟皮尺水平測量胸底部一週，所讀資料即為下胸圍尺寸，應注意乳房下垂者應將乳房推高至正常位置測量方可獲得準確資料；
4、罩杯即為上下胸圍之差，具體資料為aa罩杯七點五釐米以內、a罩杯十釐米以內、b罩杯十二點五釐米以內、c罩杯十五釐米以內 、d罩杯十七點五釐米以內；
5、根據測量資料進行相減後即可檢視對應罩杯。
