1、深呼吸放輕鬆。深呼吸的要領是吸的時候要滿，要深，吐的時候要慢，要吐長氣。放鬆心態，做到不緊張；
2、抑制法。當大腦中一組神經元受到刺激後，會發出興奮去刺激大腦皮層，產生思維活動。同時，它又會發出另一種興奮，去抑制其他神經元的活動。運用抑止法的具體方法是，當拿到試卷後，只需冷靜地思考試卷上的題目，無需多久，這種怯場或走神的心理干擾就自然會被抑止，進而調整機體步入最佳狀態來完成考試；
3、翱翔法。讓思路象牧羊一樣，任其在大草原上暢遊。這樣，有利於植物神經協調，從而擺脫因境，順利迎考；
4、化簡法。先把簡單的試題消滅掉，再一步一步地解決化簡疑難的問題。一旦把簡單的試題完成後，就能有效地穩定情緒，活躍思路，迅速提高反應能力。
