1、首先一定要多喝水，這句話可能每個人都說過很多遍了，但是真正能做到的是非常少的，我們一定要沒事的時候就多喝點水，這樣對身體能起到很好的補水作用。
2、而且喝水也是有竅門的，你比如說你一定要喝溫水，因為接近於體溫的水一般都是不超過40度的，特別是秋冬季特別冷，不建議大家去喝涼的，這樣會影響你的健康，而且經常喝溫開水的話，也會對身體有很大的好處，對你的面板也很好。
3、大家還可以吃一些含有膠原蛋白的東西，比如說豬蹄和雞爪。
4、因為這個是適合人體補充的成分，它可以讓我們的面板補充水分，而且還能夠美白，可以吸收黑色素，淡化斑點。
5、女人過了30歲補充膠原蛋白是一件很重要的事情。
6、不過除了這些，扒拉小編還是建議女性朋友一定要早睡覺的，而且還要保持心情的愉快，心態也要放好，可以多運動，保持一些自己喜歡的興趣愛好，笑容多了之後臉就會變得更美了。
