壓腿為什麼越壓越緊

壓腿越壓越緊是因為肌肉的不適應。練習壓腿，最好是有專業老師幫助，如果自己盲目壓腿，很容易拉傷的，因為韌帶在拉傷的那容一瞬間，是不怎麼痛的，要過後才會發覺痛得不得了。

壓腿就是拉筋，壓越高說明筋越長，身體柔韌度好。但是這個東西和平時鍛鍊還有天生條件有關，切忌突然猛拉，會受傷，適得其反。如果只是一般健身，基本上只要能做到能接受的最大的度為好，以不痛苦為標準。