1、在飛機上應當大量喝水，不要喝含酒精的飲料，以避體內脫水，脫水會加劇時差的影響。
2、宜穿寬鬆的衣服，以便體內的血液流動。
3、飛行過程中儘量在機艙內多走動，舒展筋骨。
如何減輕時差對人體的影響
經驗
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