如果存在喝牛奶肚子脹的問題的話，以後應該少喝牛奶甚至不喝，如果喜歡奶製品或者想補充能量，可以改喝芝麻糊或者酸奶；也可以喝零乳糖牛奶，因為喝牛奶脹氣，是屬於乳糖不耐受的情況。牛奶中含有大量的乳糖，對於乳糖酶缺乏的人來說，喝過牛奶後，奶中的乳糖不能被完全消化而滯留在胃腸內。平時可以喝一些減輕腹脹的藥，少食用影響腸胃的食物。
牛奶含有蛋白較多，進食後，可以給腸道里面的菌群，發酵產氣，所以喝牛奶的比其它的食物更容易引起肚子脹，如果是輕微的腹脹，我們可以通過按摩肚臍周圍，以順時針方向，也可以促進氣體排出，有消脹的作用，如果還不見緩解的話，可以用促胃腸動力的藥物，如莫沙比利，腸道益生菌來調理。
