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椰子肉的熱量是很高的,不建議拿椰子當零食吃,最好作為餐前水果吃,這樣能降低飢餓感,又能代替部分正餐。
脾胃溼氣較重、易疲倦的人,食用椰子會導致自身的疲倦感,以及虛弱感更加嚴重,所以最好不要食用。
尿頻、腎氣虛弱的人食用椰子過後,會導致睡眠質量降低,所以最好不要食用。
體內虛火旺盛的人不宜過多食用椰子,否則會導致火氣加重。
椰子不適合同地瓜一起食用,兩者甜度過高,一起食用會導致發胖。
椰子不宜同海鮮一起食用,否則兩者成分發生反應後,會導致消化不良。
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