並不能說沒有一點負作用。雖然戴眼罩，可以促進睡眠質量，多少的可減少做夢.但是由於眼罩有小N的力制約著眼睛的自然調息.醒來後眼睛的狀態不太好！
眼罩不能太緊,否則影響血液迴圈,加速眼部肌膚老化
眼睛也是是需要“呼吸新鮮的氧氣的”。
如果眼睛沒病，或者沒有其它方面的原因而影響到睡眠了，建議是最好別帶。
如果眼睛有病，最好諮詢正規醫院專家，選擇正確的藥物型的眼罩來佩帶治療。
長時間佩帶會增大眼壓,會造成晶狀體變形影響視力好處:短時間佩帶可以防止眼睛疲勞的帶眼罩睡覺只要不是太緊在生理上是沒有壞處的，但正常睡覺的時候需要的是一種放鬆的狀態，如果長時間帶眼罩的話在心理上會感覺不舒服可能產生依賴。
