方法有兩種:剋制和發洩。剋制主要是壓抑你內心的煩躁，試著深呼吸幾次，想想你為什麼煩躁這時你想到什麼就去做什麼，當然最好是去做點有意義的事情、或者是見一下你想見到的人，這樣就可以轉移一下.
發洩主要是宣洩一下情緒，試著矇頭大叫幾聲，然後去衝個冷水澡。然後去聽點歡快的音樂，或是找個人出去陪你逛逛.
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