一、多吃富含維C食物，忌辛辣
秋季天氣的原因導致身體也很燥熱，所以吃辣的食物會讓體內火氣加重，另外魚蝦等比較刺激的食物也儘量少吃。秋季應該多吃一些富含維生素C含量的食物，VC能夠恢復毛細血管彈性，還能增強肌膚的抵抗力，更能讓肌膚美白，是每日必不可少的微量元素之一。
二、提高肌膚的耐受力
秋季是敏感的高發期，因此提升肌膚的耐受力才能讓肌膚免受過敏、紅血絲等的困擾。提升肌膚的耐受力除了要在保養上面下功夫，更重要的是提升身體的素質，保持好的作息，提高身體的抵抗力才能讓肌膚更健康。
三、加強肌膚補水保溼
秋天天乾物燥，對於肌膚比較乾燥的女生來說肌膚乾燥脫皮、紅血絲是家常便飯，想要改善肌膚的狀況就一定要加強補水保溼，選擇含有金盞花、洋甘菊、維生素E成分的護膚產品和麵膜，讓肌膚在舒緩鎮定的情況下溫和的補水。
四、繼續做好防晒防輻射
秋季的紫外線依舊非常強烈，而且日晒容易引起紅血絲和色斑，所以秋季一定不能放鬆自己對於防晒的重視，選擇一款具有隔離效果的防晒霜，讓肌膚防晒防輻射。
