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這是一種以個人風格為主的技巧性街舞舞種，也是北美街舞中最早的舞種，起源於美國70年代的布朗克斯區和黑人區。比較值得注意的是，早期跳的舞者多為西班牙語裔美國人，非裔美國人，然而他們當初偏好的音樂風格卻大大影響至今的...

1、起步：手掌抓地離牆面10至20釐米，用單腳蹬地向上推，倒向牆面，用腳掌支援；2、練習：初次接觸倒立會很難受，不能堅持久，所以要多倒立並不斷延長時間去使用適應；3、尋找平衡點：在熟悉倒立後就可以嘗試離牆了，能離牆倒立是因為有一...

1、跑步（衝100米，習慣後慢慢增加到400米，不用太快，主要訓練的是肺活量）2、俯臥撐（堅持做3組，30秒一組，數量分別是20，15，10個，每天早上，中午，吃完飯後，睡覺前4次；可根據個人體能慢慢增加數量，注意要有節制）3、練腰力（分為正常的仰臥起坐...

breaking屬於街舞。街舞誕生於二十世紀六十年代末，是美國黑人城市貧民的舞蹈，到了七十年代它被歸納為嘻哈文化的一部分，具有較強的表演性，參與性和競爭性。動作是由各種走、跑、跳組合而成，並通過頭、頸、肩、上肢、軀幹等...

舞蹈中不能故意碰到對方身體。這是從戰鬥步傳承下來的鐵律，它涉及到B-BOY最基本的精神——一舞蹈的創造性而不是暴力去贏的比賽。可以使用戰鬥步的動作任意挑逗，但必須在挑逗後展示自己的舞蹈。尊重對手，不得使用侮辱性...