江淮流域的江蘇、安徽兩地。何姓在早期主要分佈於江淮流域及江淮流域以北地區。在兩漢至魏晉南北朝時期，何姓由江淮遷入山東、河南、山西、陝西、四川等地，從而形成以我國北方為主要繁衍地帶的局面。在這一時期，何姓逐漸繁衍壯大，且形成了廬江、陳郡、東海三大郡望，在政治上與文化上出現大量高官與名人，終使何姓成為名門望族，從而為他們以後的發展打下了堅實的基礎。後由於“永嘉之亂”，何姓在晉代開始南遷，成為“入閩八姓”之一。
臺灣的何姓，與大陸的何姓同宗同祖，一脈相承。現多居住在臺北、新竹、彰化、嘉義等縣。它是臺灣的第二十六個大姓。是來自一水之隔的福建。其遠祖，則是康叔虞分居在光州的後代。因此，臺灣的何姓和韓姓也原是一家人。明末天啟年間，就有一位鄭芝龍的舊部何斌，在臺灣擔任荷蘭人的通事。通事是一種專門擔任翻譯的職務。何斌是一位佔有重要地位的人。正是由於他的遊說，當時在福建高舉反清復明旗幟的鄭成功，才會渡海而進到臺灣來。在鄭成功據臺期間，福建的何姓也紛紛到了臺灣。清朝時，到臺灣來開創新天地的何姓更多，在鳳山、基隆、士林內雙溪、臺中東勢，以及新竹寶山鄉，都有何姓的足跡。荷蘭人的通事，是為何姓最早入臺者。當然以後有的又進而遠徙東南亞及歐美一些國家和地區。
