jìng luán。指肌肉突然做不隨意攣縮，俗稱抽筋，會令患者突感劇痛，肌肉動作不協調。手部痙攣治療：輕輕拉直手指。伸開五指，按壓指尖，並按摩肌肉。小腿痙攣治療：做弓步，將痙攣腿向後撤，身體下壓。大腿痙攣：坐在地板上，把大腿伸直，然後壓下膝部，拉直大腿肌肉。足部痙攣：讓患者躺下，伸直其膝部和足趾，並用力朝脛骨壓足部，再按摩攣縮的肌肉。平時一旦發生腿抽筋，可以馬上用手抓住抽筋一側的大腳拇趾，再慢慢伸直腳，然後用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用雙手使勁按摩小腿肚子，也能見效。如腿抽筋的情況多次頻繁發生，則應就醫治療。
痙攣預防
1、要注意補充鈣和維生素D，可吃鈣片，也可吃含鈣豐富的食物如蝦皮、牛奶、豆製品等。
2、要加強體育鍛鍊，鍛鍊時要充分做好準備活動，讓身體都活動開，這時下肢的血液迴圈順暢，再參加各種激烈運動或比賽，就能避免腿抽筋。
3、要注意保暖，不讓區域性肌肉受寒。
