焦慮症早醒失眠怎麼辦

臥室的環境是緩解焦慮症早醒失眠的重點突擊物件，一般來說大家都知道，要保證睡眠質量，臥室應該保持安靜，並且溫度適宜，房間色調偏暖而不刺眼，另外，如果能夠在臥室裡放一些洋蔥和生薑，這也是有利於睡眠的，要知道，洋蔥、生薑的氣味都有安神的作用，可以使人的大腦皮層受到抑制，促進睡眠。