心情焦慮怎麼辦

解決心情焦慮的方法：

1、藥物治療：治療焦慮的藥物安全且有效，多數病人均可在短期內得到症狀緩解；

2、支援性心理治療：經由傾聽的方式讓病人傾訴造成焦慮及身體症狀的可能壓力來源並給予適當的支援及解釋；

3、認知行為治療：利用自我暗示，降低肌肉緊張度，達到減輕症狀的效果。