怎麼解決考試焦慮

充足的睡眠可消除疲勞，防止大腦因活動過度產生的抑制，消除緊張情緒。考生每天要保證8小時的睡眠，如出現失眠，可適當服用一些安神助眠的保健品，或在醫生指導下服用副作用少的安定類鎮靜。

正確的對待考試，考試只是一種評估你的學習情況的一種方法，分數不能說明一切的問題的，高分的同學不一定以後就會成功。增加自己的自信心，使自己對考試有信心。可以適當放慢工作和生活節奏，多增加一些愛好，與家人加強情感溝通，都可以緩解外界帶來的壓力。