如何調整焦慮心態

調整焦慮心態，首先思想上要正確看待焦慮情緒，不要害怕這樣情緒的存在，嘗試去接受他的存在，像正常人一樣生活，另外，可以嘗試影響放鬆訓練、冥想等方式來改善，或者進行運動來進行調節。

焦慮是對親人或自己生命安全、前途命運等的過度擔心而產生的一種煩躁情緒。其中含有著急、掛念、憂愁、緊張、恐慌、不安等成分。它與危急情況和難以預測、難以應付的事件有關。事過境遷、焦慮就可能解除。有人並無客觀原因而長期處於焦慮狀態，常常無緣無故害怕大禍臨頭，擔心患有不可救藥的嚴重疾病，以致出現坐臥不寧、惶惶不安等症狀。