1、看書時間嚴格限制:課間休息時間,最好到室外走動,看看遠處風景,放鬆眼鏡。如果在電腦上工作,最好用眼45分鐘後,休息一下。
2、看書距離要注意:按照要求,看書時,眼睛離書應保持在1尺的距離。
3、看書時注意光線:通常在自然室內光線下看書比較適合,但到了晚上,家長可在書桌上放一個白熾燈,光線柔和,對眼睛比較適宜。
4、加強體育鍛鍊:學生不要總呆在教室裡或家裡,應經常到室外活動,眺望遠處。
5、多做眼保健操:進行適當穴位按摩,有利於緩解眼睛疲勞。
6、看電視時,調整好各項標準:看電視要距離電視畫面對角線的5倍以上。螢幕的高度應該與看電視人的視線平行或稍低一些,過高、過低會引起眼睛疲勞看電視最好的姿勢是坐姿,不要躺著、歪著頭或仰著頭看電視,因為這些不正確的姿勢都會引起眼睛疲勞。電視機要放在背光的地方。電視的光度要合適,不能過亮或過暗。