吃海帶可以補鈣嗎

吃海帶可以補鈣。海帶中的營養是極為豐富的，要比菠菜、油菜更具營養。除維生素C外，其粗蛋白、糖、鈣、鐵的含量均高出幾倍、幾十倍。每100克海帶中含鈣高達1177毫克，含鐵高達150毫克，重要的是人體對海帶中的鈣元素的吸收率非常高，對兒童、婦女和老年人都有良好的補鈣作用。