經常吃什麼變漂亮

有營養的，天然的最好，1):美容首先離不開維生素類，維生素E。首先，如玉米，橄欖油，海魚等，其次維生素A，如胡蘿蔔等，再其次維生素C，如西紅柿等。當然維生素類越全面越好。2):蛋白質類，雞蛋，牛羊奶等等。3):膠質，如肉皮，豬蹄等，營養越全面越好。如上述不缺(保持良好的睡眠，身體無其他疾病)的情況下，面板將光滑有彈性。