什麼食物安神助眠

安神助眠的食物有茯神、酸棗仁、柏子仁、桂圓、牛奶、小米百合、紅棗、紅豆等等，睡覺前半個小時到1小時之間不宜思考問題或看書、看過於緊張的電視。

助眠食物指有助於睡眠的食物。失眠是相當惱人的，沒有失眠的人，不瞭解失眠的痛苦。病人生理、心理的調適都很重要，而藥物的使用，應請教醫師，不應諱疾忌醫，否則將使病情更嚴重。