500千卡什麼概念

500千卡相當於56.29千克脂肪，脂肪是產熱最高的營養素。

56克脂肪可產生約500千卡的熱量，1克脂肪可以產生9千卡的熱量，脂肪產生的熱量佔總熱量的20%-30%，機體需要適量的脂肪，但脂肪攝入過多易導致超重、肥胖以及相關慢性疾病。