怎樣使白髮變黑

1、中藥療法，中醫認為由於心脾受損，氣血化源不足，腎精虧損等導致頭髮失濡潤而出現白髮，可選擇具有補腎、補脾、補氣血的中藥煎服。

2、食療，具有防止或延緩白髮生成的食物有黑芝麻、黑豆、花生、核桃、枸杞子等。平時注意飲食清淡，多吃富含蛋白質豐富的食物，多喝水，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝咖啡、濃茶，不要吃油炸食品，不要攝入過多甜食，不抽菸，科學飲酒，不熬夜，適當運動。