無論是什麼舞蹈，只要堅持下去就可以減肥。就連廣場舞每天做兩個小時都可以減肥的。只要找到自己真正喜歡的舞種堅持下去，同時控制飲食，每頓只吃八分飽，就可以瘦。
原因分析：
幾乎所有的舞蹈都有塑形的作用，增加身體的協調能力，促進血液迴圈，淋巴迴流。儘量找節奏快一些的舞種，比如街舞，拉丁舞，現代舞，節奏快，且動作帥氣容易激發興趣。如果沒有任何舞蹈基礎的也可以嘗試印度尊巴，非常簡單易上手，節奏快好瘦身，缺點是有些動作做不好會很搞笑，適合在家裡做。
舉措建議：
肚皮舞和桑巴之類的舞蹈對於塑形也有很好的作用，但是主要適合追求偏西方審美的女性，增加肌肉，豐胸翹臀細腰，不適合追求瘦腿的女性。相比而言，街舞的優勢就很突出，這也是為什麼很多現代人練習街舞的原因，容易上手，各種耍酷，動作性感，節奏感強，使身體肌肉線條更完美，減肥燃脂，是非常好的舞種。無論是哪一種舞，只要能堅持下去，都可以瘦身。
