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蹲起的作用和好處是:提高腿部力量、提高彈跳力、消耗脂肪。
提高腿部力量,蹲起的重心放在下方,能夠提高我們的腿部力量,鍛鍊腿部。
提高彈跳力,一蹲一起之間能夠提高彈跳力,對於體育方面大有裨益。
消耗脂肪,促進代謝。蹲起可以消耗我們的脂肪,促進我們的新陳代謝,有利於減肥。
提高身體機能,經常練習蹲起,對身體十分有好處。
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