如何從過去的不堪中走出來

從過去的不堪中走出來的方法如下：

1、學會改變自己，適當改變自己的習慣改變自己的興趣愛好，改變自己的各種行為方式。

2、學會樂觀面對生活，生活中遇到問題不要選擇逃避，學會勇敢面對。

3、向自己的親人朋友進行求助，讓他們幫助自己走出陰影重新面對生活。

4、看心裡醫生來解決自己的心裡問題，然後在進一步解決自己身體上的問題。