背越式跳高採用的是弧線助跑，距離長，速度快，動作自然。起跳是人體在助跑後，迅速轉變運動方向向上騰起，為過杆做好準備。背越式、跨越式、剪式跳高起跳時，起跳腿是在遠離橫杆一側起跳。俯臥式和滾式跳高時，起跳腿是在近於橫杆一側起跳。背越式為曲腿擺動，其他姿勢一般為直腿擺動。背越式過杆時，身體由側對橫杆轉向背對橫杆，然後以手臂、頭、肩順序過杆；髖部在杆上充分伸展成背臥和反弓姿勢。身體過杆後，收腹舉腿，用背部落在海綿包上。俯臥式過杆時，擺動腿先擺過杆，身體在杆上沿縱軸翻轉成俯臥姿勢，隨即轉頭潛肩，起跳腿後伸外翻
