飯吃得很少但經常吃零食會胖嗎

零食大部分是膨化食品。從成分結構看，它的營養是不全面的，且高糖、高油脂、高熱量和高味精含量，大量食用容易造成飽脹感，影響正常進餐，妨礙身體對營養物質的吸收，破壞營養均衡。膨化食品不宜過多食用。長期大量食用膨化食品會造成油脂、熱量吸入高，粗纖維吸入不足。若運動不足，會造成人體脂肪積累，出現肥胖。儘量不要在空腹的時候，把膨化食品當作飯菜來吃，因為在空腹的情況下，其所含有的鉛、砷等毒素特別容易被身體吸收。