吃零食和飯哪個容易胖

吃零食容易發胖，因為零食大多都是高熱量食品或者高糖食品，熱量糖和糖分就會在體內堆積，自然就比較容易胖。每天吃的飯，如果搭配合理，一般情況下不會引起發胖。考慮零食對身體健康沒有好處，不建議平時總吃零食，建議還是要多吃水果和蔬菜，適量的吃一些高熱量，含脂肪類的食物。喝一些酸奶促進胃腸蠕動，有助於吸收營養，增加體重，要控制體重在正常範圍內。