糖和油炸食品哪個更容易發胖

油炸食品更容易發胖。

糖主要是入血，人體70%左右的能量都是由他提供的，沒有糖不行，食物中到處都有糖，就算是糖尿病人也需要糖來維持生命活動，但是，糖比較容易代謝，攝入多了靠運動比較容易消耗掉，但是脂肪就不那麼容易消耗掉了，所以油炸食品少吃。所以應該是油炸食品更容易發胖。而且食用油中最好是：葵花子油，菜籽油，橄欖油 之類的比較健康。