容易讓人發胖的食物有哪些

首先，經過油烹調的食物，會形成大量的反式脂肪酸，會導致肥胖。口味重的食物，如過酸的、過鹹的、過辣的、過甜的會導致人胃口大開，導致攝入過多鈉，鈉攝入過多會鎖水，從而導致肥胖。那些令人上癮的食物，如花生米、巧克力、堅果、果汁、飲料、含有咖啡因的咖啡等也會導致肥胖的產生。過於精緻的食物，如含有大量奶油、香料的食物，還有快餐薯條可樂等。熱量標識不清的食物，如生鮮、水果罐頭、加工過的梅乾、蜜餞等。酒類或者含有酒精的食物，喝太多酒後會不易消化，導致熱量堆積無法消化，從而導致肥胖。