容易引起脹氣的食物有哪些

易引起脹氣的食物:

1、豆類：豆漿、豆乾、豆腐、紅豆、綠豆。

水果類:蘋果、葡萄、瓜類（如西瓜、香瓜）、柚子。

2、蔬菜類：洋蔥、高麗菜、花椰菜（菜花）、韭菜。

3、主食類：玉米、洋芋、蕃薯、芋頭。

4、飲食類：奶製品及糯米，乳糖不適症的人或有腸躁症的人吃到乳製品，都容易胃脹氣。