容易漲氣的食物是指比如高纖維的食物，胃部是消化不了的，因為裡面沒有營養，作用更多的就是讓人長期的不出現飢餓感，所以舊貨出現胃脹氣的情況。
容易脹氣的食物比較多，主要包括各種豆類，肉類，高澱粉類的食品，比較常見的有燒烤，牛肉，羊肉，花生，糯米，土豆，蘿蔔，奶油，豆腐，豆漿，牛奶，雞蛋，各種含碳酸的飲料喝了之後也容易引起腹脹。
平常腸胃不好，胃腸蠕動比較緩慢的人，吃了比較多的食物或者暴飲暴食後，食物在腸道中發酵，也會容易引起肚子脹。所以平常飲食要清淡，要吃一些比較容易消化的食物，比如新鮮的蔬菜水果。
