當前位置:趣味科普網>經驗>

容易消化又不容易產氣的清淡食譜

經驗 閱讀(3.05W)

容易消化又不容易產氣的清淡食譜

山藥栗子粥。

1、山藥去皮。紅棗洗淨。

2、準備大米、糯米、枸杞。

3、山藥切成均勻大小的塊。

4、鍋裡放水,把大米和糯米淘洗乾淨後放入鍋中。

5、放入山藥。

6、紅棗洗淨,用水浸泡10分鐘再放入鍋中。

7、蓋上鍋蓋,通上電源。按下煮粥鍵。

8、栗子去皮。

9、煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即可。

西紅柿炒雞蛋。

1西紅柿切塊,要大小不一,青椒切成菱形小片。

2、雞蛋打開放入碗中放入少許溫水,打勻,放入少許的鹽。

3、鍋內放入適量的油,等油熱了的時候,倒入雞蛋液。

4、等到雞蛋液完全凝固的時候,用飯鏟從雞蛋的邊緣輕輕進入,將雞蛋翻面,煎一下,等兩面的顏色都呈現金黃的顏色時候,再輕輕的把雞蛋用鏟子分開。

5、把雞蛋從鍋中取出。

6、鍋中加入蔥花,煸炒出味,把切好的西紅柿放入鍋內,放入少許鹽,加入炒好的蛋花,翻炒幾下,出鍋。