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1、輔助踝關節力量練習。
2、把實戰重心壓低來做步伐移動,保持在移動過程沒有中心的起伏。
3、在基礎訓練中教練都要求先出手後上不,儘量控制自己先出手後上步。
4、在移動過程中後支撐腳始終把腳跟提起來。
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