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夏天防晒有什麼技巧

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夏天防晒有什麼技巧

1、避免紅色、黑色食物。營養學家有研究表明,使用紅色食物後再晒太陽,面板更容易晒黑。因此,儘量在日晒前不要食用吃紅蘿蔔、木瓜等紅色類食品;另外,黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含黑色素較多,多吃容易導致面板的色素沉澱,容易讓面板變黑,也儘量少吃。

2、避免感光食物。感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性,吃多感光食物,肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。常見的感光食物有檸檬、胡蘿蔔、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果,九層塔、韭菜、紅豆。

3、補充維生素C。維生素C的美白效果比較明顯,要想美白,一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候儘量多食用番茄、黃瓜、空心菜、牛奶、海鮮等富含維生素C的食品,保持肌膚自然美白。

4、備好防晒霜。做好防晒保護,防晒霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防晒時間應及時補充塗抹。

5、遮陽傘、帽子不可少。夏日裡,一定的遮擋可以防止我們晒黑、晒傷。因此,如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的,且不要選擇晴雨兩用的傘,因為傘的防晒大多依靠防晒塗層,如果再做雨傘容易把防晒塗層沖刷掉,起不到防晒效果。