立夏瞭如何養生

立夏為夏季的第一個節氣，表示孟夏時節正式開始。中醫上，心對應夏，心陽旺盛，養生酒要注意到節氣的變化，以求得更好的效果。

工具/原料人方法/步驟1

心要靜。夏日人們容易心火過旺，使性情顯得急躁。但心動，則五臟六腑皆搖。所以要保持心平氣和，可多做安靜的事，如聽音樂、種花等。

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要午休。夏日開始，晝長夜短，陽盛陰虛，養生可晚些入睡早些起床增加午休，以順應自然變化。

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飲食清淡。中醫上，立夏之後，陽氣上升，荏弱吃油膩或易上火食物，則容易出現青春痘、口腔潰瘍、便祕等病症。