慢跑消耗多少卡

慢跑每半小時消耗熱量三百卡，可使人體全身得到鍛鍊，對心肺功能的增強有益，它能改善血液迴圈。

慢跑亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。