吃櫻桃對人有什麼益處

櫻桃可以補充鐵元素，櫻桃中的鐵含量在水果中是佼佼者。櫻桃含有較多的維生素C和少量的有機酸，能促進鐵的吸收。多吃櫻桃會緩解肌肉疼痛。櫻桃可緩解健身後的肌肉疼痛，加速身體恢復。櫻桃富含多種維生素和膳食纖維。其豐富的維生素A和C以及膳食纖維，有助於增強免疫力，提高整體健康水平。櫻桃富含花青素和槲皮苷等多種抗氧化劑，它們在抗炎和抗擊自由基方面有重要作用。