1、合理安排膳食，合理安排膳食包括健康的飲食和良好的飲食習慣兩大方面。
2、堅持適當運動，生命需要運動，過少和過量運動都不利於健康。個人可根據自己的年齡、身體狀況和環境選擇適當的運動種類。
3、改變不良行為，工作有張有弛，不過度緊張和長期勞累。娛樂有度，不放縱，接觸有毒有害物質和在危險環境工作時，嚴格遵守操作規章並採取自我保護措施。
4、保持平和心態，在學習、工作和生讓自己的思想跟上客觀環境的變化，不斷變換角色，調整心態。在與他人和社會的關係上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會，保持良好的人際關係，適應社會。要樹立適當的人生追求目標，控制自己的慾望。這樣就會保持愉悅的一生。知足者長樂！人生在世，健康為本！
5、學習健康知識。建立健康的生活方式需要懂得健康知識，知識是不斷調整自己行為的指南針。
6、對於健康與疾病的認識文明健康的生活方式還包括對於健康與疾病的認識。
