舌抵上顎的正確做法是什麼呢

舌頂上鄂是保健養生或者練習氣功用語。

舌頂上鄂可以加快唾液分泌，鍛鍊舌尖敏感程度。在氣功和養生學上，可以讓任督二脈相連線起來。

舌頂上鄂的具體做法是將舌尖輕觸口腔上部，一定要感覺舌頭自然，不感覺舌頭用力，不感覺舌頭疲乏，舌頭必須輕輕的自然微曲上伸，以觸碰口腔上邊為度。

舌頂上鄂的時間依靠各人習慣程度為主，剛開始接觸練習，感覺舌頭累了就要放下來，隨著舌頭的習慣，可以時間慢慢加長。舌頂上鄂的時候一定要心靜，這樣才可以有作用，不然徒勞感覺唾液口水增多，心煩意亂，那樣不僅不能養生，還會傷身。