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身體內水分含量低的原因:
1、缺少運動,身體新陳代謝降低,肌肉和膠原蛋白減少,面板變薄,導致保水能力下降、身體含水量降低;
2、身體將喝下的水轉換到細胞中的能力降低;
3、喝咖啡、可樂、酒精與茶等含咖啡因飲料太多,增加了身體排尿和脫水。
身體內水分含量低,避免高鹽食物。遠離薯條、椒餅乾和其它乾脆的、含鹽的小吃。吃高鉀或高纖維的早餐。燕麥粥,配香蕉、葡萄乾和牛奶。
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