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1、早睡早起
2、鍛鍊身體
3、不要在太熱、高溫環境下長待
4、心情舒暢
經驗步驟:1
早睡早起,養成早睡的好習慣,不要熬夜看電影或者做其他事情。
鍛鍊身體,去跑步,做俯臥撐,做仰臥起坐等等。身體好了才是本錢,什麼病預防都離不開身體鍛鍊。下附上有氧運動
不要在太熱、高溫環境下長待,如果在高溫情況下,暫時不要有風吹到身體
心情舒暢,保持心情舒暢是一個重要的事,心情舒暢,免疫力也不降,氣質也好,不要整天抱怨。
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