1、舒適熱水澡：如果水溫在37℃左右的話，這時候用這樣的水來浸泡身體，能夠幫助體內的細胞更加的活躍，從而加快我們的新陳代謝，而且享受沐浴的過程也能夠幫助身體裡面汗液的更好排出，大概需要20分鐘的時間，就能起到減肉肉的效果。
2、蒸氣浴：蒸氣浴也被稱之為桑拿浴，它最早是在荷蘭起源的，而在我們國家，也有不少的地方有桑拿浴這種，而調查發現，洗桑拿浴的話，對於減肥會有著不錯的幫助。不過我們還是要在洗澡前，先用溫水來好好的將面板沖洗一下，然後在進入浴室之後，先用40-50℃的溫度，再一點點逐漸的升溫，這樣的話高溫能夠幫助水分的蒸發，也就能加快呼吸的頻率，從而起到消耗脂肪的作用，當然啦，桑拿浴不是什麼人都適合的，所以還是在洗之前，先詢問清楚。
3、自然鹽浴法：鹽浴法的方式還是有很多方式的，在家裡可以自己準備鹽水，也可以將鹽直接塗抹在肌膚上面，或者是將鹽融化在溫水裡面都可以，當然啦，最好的方式還要數自然的鹽水浴，因為裡面不僅有鹽分，還會有我們所需要的礦物質呢。
