中醫認為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不利於防止溼氣，不易無限量食用。
溼氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮溼、食肉等是溼氣的來源，溼邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對溼氣進行調節。
如何防止溼氣：
1、多吃一些健脾利尿的食物。
2、保持屋內空氣流通。
3、少食甜膩食物。
4、避開生冷食物。
5、洗頭時注意兩點：在外洗頭時，千萬不要用了洗髮精後溼頭髮按摩，這樣會使溼氣進入頭皮(要吹乾頭髮後再按摩)。洗完澡(頭)後要充分擦乾身體水分。
6、保持衣物乾爽。
7、夏天不要貪涼睡地板。
8、潮溼下雨天減少外出。
9少飲酒，酒助溼邪，酒精少碰為好。
